Bravo - Aktivní zálohy AČR

Rozhodli jste se pro vstup k Aktivním zálohám AČR a chcete začít trénovat na kurz základní přípravy? Jste úplní začátečníci nebo již nějakou dobu cvičíte?

Program Bravo je 8 týdenní tréninkový plán, který vám pomůže zlepšit vaši fyzickou a psychickou odolnost na vaší další cestě v profesním i osobním životě.

Používáme prověřené tréninkové metody, které se soustředí na základní prvky fyzického tréninku.

Tento program vám umožní:

• procvičovat komplexně celé tělo
• rozvíjet vytrvalost, sílu, silovou vytrvalost a výbušnost
• vyzkoušet zajímavé tréninkové metody a cviky používané v americké armádě
• progresivně a systematicky navyšovat intenzitu a objem práce s ohledem na riziko přetrénování

Kombinace běhání, silových a kruhových tréninků vám poskytne solidní základ a umožní vám excelovat, a to vše bez nutnosti posilovny.

Potřebné vybavení:

• Ideálně přístup na workoutové hřiště, posilovací tréninky však zvládnete i doma bez činek
• Volitelně závěsný systém TRX